Йога смеха «Смехотерапия»
Йога смеха – это изобретение индийского врача Мадана Катарьи.
История
В 1995 году, прочитав о пользе смеха для здоровья, Мадана Катарьи и четверо его друзей начали ежедневно встречаться по утрам в одном из парков Бомбея и рассказывать смешные истории.
Истощив запас анекдотов, они начали подшучивать друг над другом и смеяться. но к сожалению количество веселых шуток и анекдотов имеет тенденцию быстро заканчиваться, а второй раз смеяться над одной и той же шуткой уже не интересно.
И тут Катарьи пришло в голову: очень легко смеяться без причины, когда видишь, как смеются другие. Смех очень заразителен!
Истощив запас анекдотов, они начали подшучивать друг над другом и смеяться. но к сожалению количество веселых шуток и анекдотов имеет тенденцию быстро заканчиваться, а второй раз смеяться над одной и той же шуткой уже не интересно.
И тут Катарьи пришло в голову: очень легко смеяться без причины, когда видишь, как смеются другие. Смех очень заразителен!
На основе этой концепции и собственных исследований он разработал сочетание дыхательных и "игровых" упражнений, предназначенных для групповых занятий. Отсюда и пошла хасья йога, или йога смеха.
Польза смеха
Смех – это мощный, природный оздоравливающий механизм. Мозг во время смеха вырабатывает антистрессовые гормоны и эндорфины – "гормоны счастья", которые повышают работу иммунной системы.
Благодаря смеху в организме человека вырабатываются и активно начинают действовать лейкоциты, которые уничтожает вирусы, бактерии и даже раковые клетки.
Улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, органов пищеварения. Усиливается снабжение кислородом сосудов головного мозга. Ученые показали, что 5 минут смеха снимает депрессию.
Улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, органов пищеварения. Усиливается снабжение кислородом сосудов головного мозга. Ученые показали, что 5 минут смеха снимает депрессию.
Йога смеха это здоровье не только физическое, но и психологическое.
Как работает «Смехотерапия»?
Постоянные стрессы нашей повседневной жизни, наши комплексы и проблемы приводят к тому, что наше тело находится в непрерывном напряжении. Известно, что тело и эмоции связаны между собой, и напряженное тело не позволяет полностью проживать эмоции.
Мы становимся как бы "замороженными" и жизнь из-за этого лишается красок. Раскрепощение тела с помощью смеха релаксирует его, снимает напряжение.
Причем заблокированные болезненные эмоции постепенно растворяются в смехе, и мы становимся более живыми и радостными. Кроме того известно, что смех придает человеку магнетизм и притягательность.
С помощью разнообразных упражнений мы убираем в теле мышечные напряжения. Вместе с напряжением уходят всевозможные психологические проблемы и комплексы.
Мы становимся как бы "замороженными" и жизнь из-за этого лишается красок. Раскрепощение тела с помощью смеха релаксирует его, снимает напряжение.
Причем заблокированные болезненные эмоции постепенно растворяются в смехе, и мы становимся более живыми и радостными. Кроме того известно, что смех придает человеку магнетизм и притягательность.
С помощью разнообразных упражнений мы убираем в теле мышечные напряжения. Вместе с напряжением уходят всевозможные психологические проблемы и комплексы.
С помощью разнообразных упражнений мы убираем в теле мышечные напряжения. Вместе с напряжением уходят всевозможные психологические проблемы и комплексы.
Что получаем:
- Физическое оздоровление;
- Удовольствие и радость после стрессовых будней;
- Увеличение своих жизненных сил;
- Устранение деструктивных и негативных программ;
- Развитие чувства юмора и уверенности в себе;
- Повышение творческой активности и внутренней свободы.
Записаться на «Смехотерапию»
Консультационно-тренинговый
центр психологии и личностного роста «Творец»
центр психологии и личностного роста «Творец»
Далее
Мамина любовь
Что такое материнская любовь? Какие эмоции к ребёнку испытывает женщина во время беременности? Когда начинается любовь к ребёнку? И что, если эта любовь не настигла? Ищите ответы в нашей статье.
ПРЕДЫДУЩИЙ
Треугольник Карпмана
Треугольник Карпмана - типичная связь трёх основных проблемных ролей в человеческих отношениях. Как мы попадаем в этот Треугольник? Типичные сценарии и способы выхода из Треугольника.